おすすめストレッチ。

鈴木 紘美  2020-07-09 (木)

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こんにちは😃
ノエルケア〖女性限定〗マッサージ担当の鈴木です🌺

今回は【肩こり】からくる、頭痛・めまい・目の疲れを緩和させるストレッチをご紹介します。

お家にあるフェイスタオルを
ご準備下さい。

①両端を持ち、肘を真っ直ぐにしたまま
腕を伸ばす。

②左右の肩甲骨を寄せるイメージで
腕を上にあげる。

③腕を、耳より後ろへ持っていき
10秒キープ。

上記の流れを、5回繰り返して下さい!

呼吸は止めず、無理のない範囲で行って下さいね😄